XII TROFEU CIUTAT D´EGARA (Terrasa)

La carrera de ayer domingo consistia en un circuito, al cual dábamos un total de 50 vueltas. El circuito consistia en subir la calle de Angel Sallent y luego bajarla. La carrera fue bastante dura por el ritmo que ibamos poniendo y por los sprints que ibamos disputando. Finalmente se formó un grupo de 4 en el cual estábamos Castro y yo. Al final Castro quedó el 2 y yo el 4. Por suerte pude ganar de 1r año y ganamos la general por equipos.

Ahora nos toca a Sergio y a mi irnos 3 dias a la Molina como concentración con la selección. A ver que tal nos va alli arriba. Espero poder hacer un buen entreno con ellos. Luego, el sábado nos espera una carrera cerca de Tarragona, puntuable para la Mediterranian Cup.

Hoy me ha tocado salir a rodar para relajar un poco, he llegado a casa con 33kms, 1h10min, 28,5km/h de media y 104rpm en un terreno totalmente llano.

Aqui dejo algunas de las fotos que hizo nuestro increible fotógrafo Manolo.

Unas fotos preciosas!!

Semana durilla

Después de haber estado una eternidad sin actualizar, he decidido intentar actualizar el blog mas a menudo. En cuanto a entrenos, esta semana la he intentado hacer dura, de cara a hacer una buena vuelta a Pamplona, que es uno de mis objetivos este año.

Los entrenos que he hecho durante la semana:

-Lunes: Rodar 33kms después de la dura carrera del domingo, donde hice el 6 y pude ganar de 1r año.

-Martes: 112kms a 31,5km/h de media, salida con Isra donde hice un buen fondo subiendo costas hasta Sant Pere de Ribes.

-Miercoles: 65kms, subí Begues y luego hasta la playa, intenté hacer este recorrido lo más rápido posible, rodando bastante rápido.

-Jueves: 88kms, acompañado de Armand, fuimos hasta pasado Arenys de Mar y vuelta por la nacional.

-Viernes: 52kms subiendo la Creu y después hasta arriba del Tibidabo. El tiempo que me ha salido en el puerto ha sido de 20min 10seg. Esta bien teniendo en cuenta que he subido bastante rápido.

Mañana toca ir al club y rodar un poquillo, para que el domingo estemos ya bien para la carrera de Terrasa.

Aqui dejo las fotos del entreno de hoy...

Con miedo a la lluvia...

En el dia de ayer me tocaba hacer un fondo de unos 90-100kms. Decidi salir con Armand para ir hacia la roca, y luego subir 3 puertos casi encadenados, parpers, orrius, y el puerto que va a Alella-Masnou. La verdad tuvimos suerte, ya que en algunos momentos parecia que comenzaria a llover, pero el tiempo aguanto y no cayó ni una gota. Al llegar a casa las piernas me dolian bastante, supongo que eso fue a causa de la sesión de gimnasio que me tocó hacer ayer para augmentar la masa muscular, ya que es eso lo que me falta.

Al final llegué a casa con 3h 30min, 98kms, 28km/h de media, 96rpm y 148ppm.

Día muy tranquilo

Vuelvo a retomar mi blog, que hacia ya unas 3 semanas que no actualizaba, y es que por culpa de la cámara del mobil no he podido, ya que la tenía estropeada. Hoy ha sido un día bastante tranquilo, donde he aprobechado para quedar con Luis, Sergi, Ulloa, Bataller y dos más los cuales no conocía hasta hoy. Asi que hemos ido hasta Casteldefels, y allí hemos hecho la tradicional chispilla, es decir, entrar en el Sorli y comprar donuts, cocacola, cacahuetes... Después hemos dado media vuelta y para casa, no sin antes pasar por la tienda de BikeWorld, para que me pusieran el chisme para llevar la placa , y para que le arreglasen a Sergi el cambio, que no le cambiaba nada bien. Mañana nos toca correr en la Cellera, y la verdad es que Luis y yo hemos hecho unos buenos entrenos estos últimos días, que nos dan a pensar que la carrera de mañana nos puede ir bastante bien. A ver como va...

Hoy han salido unas 3h pero rodando muy suave.

Luis y yo posando para la cámara.

Luis con su nueva cabra, esta foto si que me salió bien!!

Cancellara con su nueva cabra...

Me marcho contento

La verdad que ha sido una carrera muy interesante la de hoy, en Castellolí, dentro de un circuito cerrado de motos. La carrera se presentaba bastante bien, con un poco de frio al principio, pero luego ya hacía un tiempo ideal. Al principio muchos intentos de escapada, hasta que ha llegado la escapada buena, con 4 hombres, uno de ellos Castro, de nuestro equipo. Después, al ver que nadie se movía y que me encontraba con fuerzas, he decidido saltar. Al ver que nadie me seguía he apretado hasta irme solo. Entoces he estado unas 5 vueltas escapado solo, por eso se me ha hecho un poco dura. No he podido conseguir atrapar a los 4 de delante, pero me voy con buen sabor de boca al haber quedado el 5, y al haber estado tanto rato escapado solo, y haber ganado por equipos! La siguiente toca en Igualada, que espero que vaya igual o mejor que esta!

1,2,3... Vive l'Algerie!

Por fin ya de vuelta y completamente descansado, he decidido escribir al blog, que hace ya unas semanas que no actualizo. La vuelta de Argelia ha sido sin duda alguna, una gran experienza para todos nosotros, ya que pocas veces habíamos corrido fuera de España. Sinceramente allí las cosas són muy distintas a las de aqui, es como un mundo diferente. Por ejemplo las malas carreteras de allí eran un incordio ya que casi siempre tenias que estar dando saltos con la bici y la comida allí era un poco diferente a la de aqui. También otra cosa que nos sorprendió fue la manera loca que tiene la gente de conducir allí, digamos que te respetan más bien poco. Pero lo mejor son las sensaciones con las que uno se queda después de haber corrido una vuelta tal como esta, corriendo contra amateurs, aguantando allí en el pelotón, dando la cara... La verdad es que es algo que se nos va a quedar para siempre, una experiencia inolvidable.
Ahora ya con la mente en la próxima carrera en Castellolí, esperamos que nos haya servido esta vuelta para ganar forma y poder dar la cara aqui en Catalunya.
Ahora a seguir entrenando como hasta ahora para cada vez poderlo hacer mejor!

Aqui cuelgo algunas fotos de Argelia.

Preparado para la vuelta

Hace por lo menos una semana que no actualizo el blog. No he podido, he estado muy liado, pero ahora os hare un pequeño resumen de lo que fue la semana pasada. Hice unos entrenos bastante buenos, fondos de hasta 100kms que me permitieron estar el sábado super bien de forma. Ese mismo sábado, que por cierto corrimos en Nules, Castellón, fue una carrera muy rapida en la que el pelotón no permitia escapadas. Estuve muy bien en esa carrera y conforme iban pasado las vueltas, me encontraba mejor, lo malo fue que a falta de unas 4 vueltas alguien enganchó su rueda delantera con mi cambio y lo partió, aun suerte que no me fui al suelo y pude parar a tiempo. Lo malo es esto, que tenía muchas ganas de hacer algo, que al final quedó en nada. Pero me quedo con lo positivo, con las buenas sensaciones que tuve dentro de la carrera en todo momento. Ahora entreno pensando ya en la vuelta a Algeria, la cual son 5 etapas: 1 crono, 2 etapas en línea y 2 etapas en circuito. Creo que he entrenado bastante bien de cara a poder hacer una decente vuelta e intentar hacer algo. Mis motivaciones son muy altas, así que de momento juego con una carta a mi favor, el resto ya se decidirá. Esta semana, la he empezado con un rodillo de 45 min el lunes, y hoy con un fondo de 90 km. Mañana toca entrenar con Luis, que lo pasaremos de muerte, seguro!

Hoy he salido finalmente en solitario llegando a casa con 2h 55min, 90 km, 31km/h, 147 ppm y 181 pmax.

Pongo algunas fotos de la semana que me han gustado, aqui os las dejo:


La gran nevada del lunes que nos dejó a todos impresionados!


La salida del jueves pasado con Gerard donde nos hicimos un buen fondo de 100 km!


Este es un caminillo por donde pasamos el jueves que la verdad me encantó.


El viernes, que era el día de antes de la carrera, quedé con Manu para rodar por el Prat donde mantenimos una buena conversa como siempre y nos echamos unas risas!


Ayer hice rodillo que me fue muy bien para empezar la semana.