Campeonatos de España de Pista

La última competición que tuvimos fueron los días 1, 2 y 3 de Julio, pero esta vez no en carretera, sino en pista, una disciplina que no tengo tan dominada. Aun así fuimos 7 seleccionados con la catalana a Navarra, cerca de Tafalla, en el velódromo de allí iba a ser donde se iban a disputar todas las carreras. No nos fue del todo mal y al final pudimos conseguir en total 3 medallas, dos de bronce y una de plata. Aunque las carreras individuales eran las más duras a mi ver, y allí era casi imposible hacer nada contra gente tan preparada para ello. Pudimos hacer medalla de plata en la persecución por equipos, una prueba que se había estado trabajando duro para conseguir medalla. Ahora las próximas carreras del calendario son el 23 y 24 en Huesca y Mollet. Y la próxima vuelta es la de Pamplona, que empieza el dia 27. Ahora a seguir entrenando para poder hacerlo lo mejor posible en las carreras próximas.

Aqui dejo algunas fotos de los campeonatos de pista.

Con calma

Desde que volvimos de la vuelta al Besaya, una vuelta exigente con 3 etapas y una de doble sector, me he dedicado exclusivamente a salir a rodar con calma y hasta parándome para hacer la cocacola. Una semana relajando es lo mejor para afrontar de nuevo los entrenos duros y de calidad, ahora toca recuperarse. Empezaremos de nuevo el lunes o el martes a apretar un poco ya de cara a afrontar con expectativas la vuelta a Pamplona, la cual se corre a finales de julio. Creo que con un mes bastará para intentar coger el punto y estar en forma. Por ahora, hay que mirar los entrenos semana por semana, y organizarlos bien.

Hoy, en un día tranquilo pero con un fuerte viento, he rodado por la zona del Prat y del aeropuerto, hasta llegar a la playa. He llegado a casa con 1h12min, 33,5 kms y 105 rpm.

Retomamos

Después de una larga temporada sin actualizar el blog, ahora quiero retomar la costumbre de actualizar mucho más a menudo...

En el día de hoy hemos quedado por la mañana con el equipo en Sant Boi con la intención de practicar y mejorar la técnica de la contrarreloj por equipos, pensando ya en la crono de Besaya. Así que 2 series de 18 kms por la autovía de Casteldefels, simulando la contrarreloj de Besaya en cuanto a kilometraje. Mañana toca otra sesión como esta y el domingo nos haremos un buen fondo por la zona del Montseny!

Con buenas piernas

Después de los entrenos duros que hice el fin de semana, reconociendo el circuito de la carrera de Olost el sábado, y el domingo volviendo a hacer un fondo de 115 kms, esta semana me estoy encontrando con muy buenas sensaciones. Y es que después del masaje del lunes, mis piernas son otras. El martes fui con Luis al velódromo de Horta para hacer alli el entreno y me encontre muy bien de piernas, al igual que en el dia de hoy, donde me tocaban hacerme las series de fuerza. Mañana toca el fondo de 4h, a ver como responden las piernas después de los dos dias de series.

Este domingo corremos con el equipo en Olost, carrera puntuable para la copa de España, asi que hay que estar muy atento durante toda la carrera y a ver que tal se nos da!

A medio gas...

Hoy tenia planificado rodar en un terreno llano durante 2h con mucha cadencia, y así ha sido. He escogido mi sitio de siempre, por la playa del Prat y hasta el aeropuerto. Tenía que despertar un poco la musculatura para las series de mañana, ya que ayer tuve el día de descanso absoluto. Aunque solamente consistía en rodar agilmente, es decir con mucha cadencia, he notado dolor de piernas y que tenía que apretar un poco para poder ir a un buen ritmo. Respecto a la carrera del domingo estoy orgulloso y con buenas sensaciones, ya que llegamos todos con el grupo de delante y yo llegué bastante entero, y también con la seguridad de que tenemos un equipo bastante potente y seguro de que podremos dar la cara en las carreras de España, ya sean copas de España o vueltas... Ahora toca esta semana acumular un poco ya que este fin de semana no corremos y eso hay que aprovecharlo.

He llegado a casa con las piernas un poco doloridas, con 2h00, 58 kms, 29 km/h, a 142 ppm y 112 rpm. Mañana espero estar mejor que hoy para hacer las series, ya que habrá que cargar mucho las piernas...

Con mal sabor de boca...

Hoy hemos corrido la que ha sido nuestra primera carrera oficial, aunque fuera una social, pero nos hemos concentrado todos los juveniles y cadetes en Terrassa, mas algún amateur y master que se ha añadido a la fiesta. La carrera era bastante corta, solamente 10 kms de ascensión, por lo que había que salir ya caliente. En la subida hemos intentado que el equipo estuviera lo más delate posible y siempre tirando, dándome opciones de ganar la carrera. Tras varios ataques de algunos corredores, siempre neutralizados por nuestro equipo, he hecho yo el ataque donde me han seguido unos cuantos corredores, pero en los últimos kilómetros de la carrera nos quedábamos Cayuela y yo solos, y donde estaba el premio de montaña he arrancado de nuevo pero con tan mala suerte que en la curva me fui al suelo, ya que estaba muy mojado y resbaladizo. Al final he quedado el 2 pero con las sensaciones de saber que podría haber ganado. Gracias al equipo que ha hecho un extraordinario trabajo tirando siempre del pelotón y neutralizando escapadas.

La próxima carrera oficial será en Oviedo, la copa de España del Tarangu, esa si que será una carrera para estar muy atento e intentar hacer algo.

Aunque es bastante posible que la semana que viene vayamos a correr una social en el Vendrell para acabar de coger el puntillo de carrera para estar lo mejor posible para Oviedo.

Esta semana toca seguir acumulando trabajo y kilómetros.

Seguimos en la línea

Seguimos con los entrenos diarios, con las carreras pre-temporada, las sociales. Este domingo fui a correr a la Bisbal, con la incógnita de cuales serian mis sensaciones después de un sábado duro entrenando con el equipo en Terrasa. Y por supuesto ocurrió lo que me temía... un dolor increíble de piernas, sin que me subieran demasiado las pulsaciones. Estaba claro que no me había recuperado muscularmente del entreno del sábado, pero de todas formas acabé la carrera con un grupo que intentaba atrapar al pelotón aunque eso resultó imposible a causa del fuerte viento que hizo. En la carrera aguanté con el pelotón la primera vuelta, es decir los primeros 37 kms. Pero vi que los restantes 37 se me iban a hacer durísimos, el pelotón iba haciendo abanicos, y los de atrás se iban cortando, ya que les tocaba el viento. Además una causa más de que me quedara fueron las continuas caídas que habían, preferí no jugármela, era ponerse delante a cabeza de pelotón o detrás resguardado, aunque había el problema del viento. Pero no me desanima, todo lo contrario, se que en la próxima lo puedo hacer mejor, eso si, habiendo rodado el día de antes. Ahora toca seguir entrenando y acumulando kilómetros, ahora que ya vienen las carreras importantes hay que pensar en no llegar con tanta fatiga el día de antes, ya que estas carreras son las que cuentan.

Este fin de semana he acumulado casi 200 kms, en el entreno del sábado haciendo 115 kms, y el domingo 80 kms de carrera. El sábado con sensaciones muy buenas y apretando en los puertos noté que iba bien. El domingo un desastre, mucho dolor en las piernas y con rabia de no poder estar con los mejores. Pero bueno las sociales son para eso, para probarse uno mismo después de un duro día de entreno. Ahora próximo objetivo carrera del Obac, una bonita subida en la que intentare estar lo mejor posible.

Empiezan los buenos entrenos!!

Ya estamos aquí de nuevo, después de unas semanas sin escribir. Ahora mismo estamos en un nuevo meso-ciclo, el cual hemos sustituido el gimnasio por las series de fuerza en subida. Y seguimos con los fondos intentando subir como mínimo un puerto. De momento vamos bastante bien, por suerte puedo decir que las sensaciones están siendo de lo más buenas, aunque en algún entreno acabo con más dolor de piernas del que me gustaría.

Pues bien, el domingo quise correr mi primera social para ver cual era mi estado de forma, respecto el resto del pelotón (aunque me comparara con amateurs). Corrí en Tarragona, la carrera de Campo Claro, y pude comprobar que estoy mejor de lo que me imaginaba. La carrera fue muy rápida, en el primer puerto me descolgué mínimamente del pelotón y después pude volver a enlazar. El segundo puerto lo pase bastante bien, dentro del paquete. Para entonces el pelotón se había reducido a 30-35 corredores, y me encontraba que era el único juvenil. Después el descenso, rodábamos rápidamente por una autovía bastante ancha. A 5 kms atacaron cuatro corredores, los cuales consiguieron llegar a meta. Yo entré con el pelotón, haciendo 1r juvenil. Estoy muy satisfecho de mi rendimiento y de como estoy progresando. Seguiremos así, aunque debo confesar que tengo unas ganas de empezar a correr!!

Ayer completé un buen entreno, acompañado de Bernat, subimos Begues y el Ordal. Al llegar a casa el polar me marcaba 91 kms, 3'15h, 28 km/h a 146ppm.

Dejo unas fotos de la carrera y del podium.

Con rueda gorda

Después de un par de días intensos, hoy queríamos salir en btt. Y así ha sido, hemos hecho la típica ruta de siempre, hoy acompañado por Luis y Bataller. Hoy, por suerte, ha sido uno de los pocos días en que no hemos tenido ningún percance, y por eso hemos podido alargar un poco más la ruta y sin parar tanto! Hemos disfrutado de una salida magnífica, y con un tiempo más que agradable, para nada hemos tenido frío, más bien al contrario... Mañana toca recuperar un poco, que ya llevo 3 días dándole caña!

Evitando la pájara

Después de unos días más calmados haciendo gim y rodando suavemente, hoy quería volver a hacer un fondo en condiciones, esta vez acompañado de Javi. La verdad es que nuestras previsiones eran pesimistas, pensábamos que íbamos a llegar con pájara, pero el haber traído comida de sobras y el parar en un super a hacer un bocata nos ha salvado de lo que podría haber sido una gran pájara. Y es que 160 kms tienen la culpa, pensando que iba a llegar hecho polvo, al final no ha sido nada más que un poco de dolor de piernas. Mañana volvemos a ir al club, después de unos cuantos días sin hacerlo, para hacer 1h de piscina y hacer trasmoto por la Zona Franca.

En un día en el que hemos empezado con mucha niebla, ha acabado siendo un bonito día, aunque con mucho viento en contra a la vuelta. Al final he llegado a casa con 5h45min, 160kms, a 149ppm, 99rpm, en un terreno completamente llano.

Que gran día!

Después de la salida de ayer en btt, un día en el que tuvimos varias paradas a causa de problemas mecánicos, hoy tenia claro que quería exprimirme un poco más. Y es que la salida de hoy ha sido mucho mejor de lo que me imaginaba, compartiendo carretera con Javi, Luis, Sergi, Marc y Alex. Hemos empezado subiendo el puerto del Ordal, después hemos seguido la nacional hasta llegar al pantano de Foix. Luego hemos llegado hasta Vilanova, para seguir hasta Sitges, hacer las costas y para casa. La verdad es que ha sido una salida intensa, donde nos hemos exprimido un poco en la nacional, también luego subiendo las costas hemos tenido nuestro momento de sufrimiento. Lo más duro de la salida ha sido seguramente los últimos 10-15 kms. Y es que a tan solo 10 kms para llegar a casa me ha venido a visitar el hombre del mazo. Y no es de extrañar, ya que en 142kms de salida era más que previsible. Ahora toca descansar un poco, y coger fuerzas para toda la semana. Mañana aparcaré un poco la bici, y me iré al gimnasio, a hacer el trabajo de pesas.

En una salida, en la que no se me ha hecho para nada larga, he llegado a casa con 5h05min, 142kms, 94rpm, 154ppm.

Empezamos bien el año

Hace ya unos cuantos días que no actualizo el blog, y es que entre comidas, cenas y fiestas no queda tiempo para nada. Quiero decir que la pretemporada esta yendo perfecta, de momento tal y como la había planificado. Ahora estamos en la fase de combinar las salidas de bici en carretera con el gimnasio, aunque algún día de btt también cae. Lo que ya hemos dejado atrás es la carrera a pie y la piscina. De momento, y como ya he dicho, las cosas están saliendo bien, ya que cumplo mis entrenos intentando no saltarme ninguno, aunque en estas fechas es más que normal el tener que modificar los entrenos.

Hoy, en un día donde no ha tenido presencia el viento, he podido disfrutar en una salida en solitario por la zona sur, hasta Sitges. He cumplido con 88 kms, 3h 05min, 28 km/h y 103 rpm.