La primera de barro

El pasado domingo nos fuimos hasta el circuito de motocross de Bellpuig para hacer la carrera de ciclocross que organizaban alli, mi primera de CX!

En un dia donde el frio se hacia notar, dimos unas 7-8 vueltas al bonito circuito de motocross para completar 45 min de carrera. Quede el 6 detras de mi compañero de equipo. No esta mal para no haber probado nunca esta disciplina de ciclismo!

Estoy seguro que en alguna mas me voy a animar y estoy seguro que en la proxima lo hare mejor.

Estos dias sigo entrenando segun el planing previsto, muy variado, dias de carrera a pie, dias de gimnasio mas piscina, dias de bici de carretera y otros btt. Ayer complete un dia de gimnasio mas piscina, y hoy toca fartlek, un entreno de carrera a pie que consiste en hacer series de 400, 200 y 100 metros.

Si veo fotos de la carrera de cx ya las pondre!

Arrancamos bien

Desde que he empezado la pretemporada, no me he encontrado nada mal a la hora de los entrenos. A la hora de correr a pie es cuando mas me cuesta por el momento, y no es de extrañar, ya que hace unos 2 años que no corro a pie, pero por el momento me lo tomo con calma. Con la bici en los dos ambitos (tanto montaña como carretera) me encuentro comodo y a gusto. Es cuando pedaleo que me encuentro bien y con fuerzas, pero ahora toca despacito y con buena letra. Y con el gimnasio y la natación me defiendo bastante bien, cada vez puedo levantar mas peso, cosa que en mi caso me va de maravilla, y en la natación cada vez puedo hacer mas piscinas sin tenerme que parar. Creo que es un buen comienzo para lo que tiene que ser una temporada perfecta y clave, ya que segun esta podre ir a un equipo u otro...

Hoy he hecho 1h10min de gimnasio mas 40min de natacion, encontrandome muy bien en ambas cosas. Mañana toca rodar suave suave suave....

Empezamos...

Ya llevo 4 días entrenando, y aun con dolor impresionante en las piernas me decido a seguir entrenando, supongo que al paso de los días el dolor se ira pasando... Empecé el sábado primero corriendo un poquito, luego caminando y acabé por tocar la bici de btt mínimamente. Luego el domingo decidí tomarme un descanso para afrontar lo que iba a ser la primera semana de entrenos. El lunes corrí a pie durante 20 min. El martes me tocaba fortalecimiento muscular en el gimnasio, y para acabar una suave sesión de piscina, solamente para empezar a tomar contacto con el agua, un ejercicio que no es muy de mi agrado pero lo hago con tranquilidad. Y hoy, al igual que el lunes, he salido a correr a pie, esta vez incrementando el tiempo en 10 min, es decir correr media hora. La verdad es que al final he notado el dolor que me producían las piernas a causa de las agujetas que tengo de mi 1r día de correr, que fue el sábado, y mi 1r día de gimnasio. Ahora hay que seguir con la rutina para no perder el ritmo, y poder correr hasta 1h sin molestias!! Mañana me espera otra sesión de pesas, acabando con la piscina de la relajación...

Que largos son los dias...

Mañana llevaré dos semanas sin tocar la bici, desde el último dia que la cogi para correr la escalada a Falgars, la cual consegui llegar arriba en 1a posición. Ciertamente el descanso se me esta haciendo un poco largo, y no es de extrañar, ya que ahora tengo hasta demasiado tiempo libre... Es un alivio el pensar que ya solo me falta una semana para empezar la pretemporada. Empezaremos a correr a pie, haremos gimnasio, natación, btt... Y pensar que tenia unas ganas de no hacer nada!! Pero eso ya me ha pasado, ahora tengo ya ganas de empezar a entrenar, aun no con la bici, pero si haciendo otro tipo de ejercicios que no hacemos en temporada. Ahora a esperar 1 semanita mas....

Se acabó lo que se daba...

Finalizó ya la temporada con las 2 últimas carreras, los campeonatos de cataluña CRI, y la criterium del Prat. La del sábado, es decir la crono, fue bastante bien, ya que calenté bien y salí con fuerza, pero sin cebarme ya que habia visto el perfil y era una contrarreloj de 17 kms toda picando para arriba y con un repecho de 2 o 3 kms. Finalmente acabé el 4 de la general y 1 de 1r año, rozando el podio... La carrera del domingo, la del Prat, fue bastante loca, e intentamos meternos en los cortes que se iban formando a lo largo de la carrera. Hubo un corte donde Castro y yo nos pudimos meter, y asi puntuar ambos, pero al final la escapada no prosperó y fuimos cazados. Finalmente fuimos doblados por los escapados, después de innumerables intentos de escapada. La posición final fue el 10.

Asi que ahora toca esta semana rodar algun dia suavecito, hacer la escalada a falgars el domingo, por compromiso con el club y después 3 semanas de descanso!

Para acabar, quiero decir que esta temporada ha sido increible en todos los sentidos: viajes, compañeros (que en realidad son amigos), carreras, por la gente que nos ha apoyado en todo y ha hecho que esto funcione a la perfeccion, por las risas, que en todo momento gobernaban nuestro ambiente en las habitaciones, los coches... Y la verdad es que esto del ciclismo, con la gente que estoy, es decir el club y todos los que estan alli, se disfruta muchisimo mas. Espero que el año que viene, vaya todo igual que hasta ahora, ya sera mi último año de juvenil, lo disfrutaré al máximo!!

Pongo unas fotillos que nos resume un poco lo que ha sido la temporada.

En Mollet, criterium internacional.

En Argelia, un viaje que seguro nadie de nosotros olvidará.

En Besaya, una de las vueltas mas prestigiosas a nivel internacional, donde lo pasamos genial!

En Terrassa.

Más Besaya, antes de la salida de la 1a etapa, con unos nervios...

Esto se acaba...

La temporada ya se va acabando, cada vez menos carreras. Ahora toca intentar acabar bien la temporada con estas dos o tres ultimas carreras que nos quedan. Queda una copa catalana, los camp. de cataluña de crono y un criterium. Luego de eso a descansar.... pensando ya en la próxima pretemporada. Este que viene sera mi ultimo año de juveniles, asi que toca prepararse bien para pasar a un buen equipo amateur. Ahora a acabar bien el año.

Espero pasar bien estos ultimos dias.

XII TROFEU CIUTAT D´EGARA (Terrasa)

La carrera de ayer domingo consistia en un circuito, al cual dábamos un total de 50 vueltas. El circuito consistia en subir la calle de Angel Sallent y luego bajarla. La carrera fue bastante dura por el ritmo que ibamos poniendo y por los sprints que ibamos disputando. Finalmente se formó un grupo de 4 en el cual estábamos Castro y yo. Al final Castro quedó el 2 y yo el 4. Por suerte pude ganar de 1r año y ganamos la general por equipos.

Ahora nos toca a Sergio y a mi irnos 3 dias a la Molina como concentración con la selección. A ver que tal nos va alli arriba. Espero poder hacer un buen entreno con ellos. Luego, el sábado nos espera una carrera cerca de Tarragona, puntuable para la Mediterranian Cup.

Hoy me ha tocado salir a rodar para relajar un poco, he llegado a casa con 33kms, 1h10min, 28,5km/h de media y 104rpm en un terreno totalmente llano.

Aqui dejo algunas de las fotos que hizo nuestro increible fotógrafo Manolo.

Unas fotos preciosas!!

Semana durilla

Después de haber estado una eternidad sin actualizar, he decidido intentar actualizar el blog mas a menudo. En cuanto a entrenos, esta semana la he intentado hacer dura, de cara a hacer una buena vuelta a Pamplona, que es uno de mis objetivos este año.

Los entrenos que he hecho durante la semana:

-Lunes: Rodar 33kms después de la dura carrera del domingo, donde hice el 6 y pude ganar de 1r año.

-Martes: 112kms a 31,5km/h de media, salida con Isra donde hice un buen fondo subiendo costas hasta Sant Pere de Ribes.

-Miercoles: 65kms, subí Begues y luego hasta la playa, intenté hacer este recorrido lo más rápido posible, rodando bastante rápido.

-Jueves: 88kms, acompañado de Armand, fuimos hasta pasado Arenys de Mar y vuelta por la nacional.

-Viernes: 52kms subiendo la Creu y después hasta arriba del Tibidabo. El tiempo que me ha salido en el puerto ha sido de 20min 10seg. Esta bien teniendo en cuenta que he subido bastante rápido.

Mañana toca ir al club y rodar un poquillo, para que el domingo estemos ya bien para la carrera de Terrasa.

Aqui dejo las fotos del entreno de hoy...

Con miedo a la lluvia...

En el dia de ayer me tocaba hacer un fondo de unos 90-100kms. Decidi salir con Armand para ir hacia la roca, y luego subir 3 puertos casi encadenados, parpers, orrius, y el puerto que va a Alella-Masnou. La verdad tuvimos suerte, ya que en algunos momentos parecia que comenzaria a llover, pero el tiempo aguanto y no cayó ni una gota. Al llegar a casa las piernas me dolian bastante, supongo que eso fue a causa de la sesión de gimnasio que me tocó hacer ayer para augmentar la masa muscular, ya que es eso lo que me falta.

Al final llegué a casa con 3h 30min, 98kms, 28km/h de media, 96rpm y 148ppm.

Día muy tranquilo

Vuelvo a retomar mi blog, que hacia ya unas 3 semanas que no actualizaba, y es que por culpa de la cámara del mobil no he podido, ya que la tenía estropeada. Hoy ha sido un día bastante tranquilo, donde he aprobechado para quedar con Luis, Sergi, Ulloa, Bataller y dos más los cuales no conocía hasta hoy. Asi que hemos ido hasta Casteldefels, y allí hemos hecho la tradicional chispilla, es decir, entrar en el Sorli y comprar donuts, cocacola, cacahuetes... Después hemos dado media vuelta y para casa, no sin antes pasar por la tienda de BikeWorld, para que me pusieran el chisme para llevar la placa , y para que le arreglasen a Sergi el cambio, que no le cambiaba nada bien. Mañana nos toca correr en la Cellera, y la verdad es que Luis y yo hemos hecho unos buenos entrenos estos últimos días, que nos dan a pensar que la carrera de mañana nos puede ir bastante bien. A ver como va...

Hoy han salido unas 3h pero rodando muy suave.

Luis y yo posando para la cámara.

Luis con su nueva cabra, esta foto si que me salió bien!!

Cancellara con su nueva cabra...

Me marcho contento

La verdad que ha sido una carrera muy interesante la de hoy, en Castellolí, dentro de un circuito cerrado de motos. La carrera se presentaba bastante bien, con un poco de frio al principio, pero luego ya hacía un tiempo ideal. Al principio muchos intentos de escapada, hasta que ha llegado la escapada buena, con 4 hombres, uno de ellos Castro, de nuestro equipo. Después, al ver que nadie se movía y que me encontraba con fuerzas, he decidido saltar. Al ver que nadie me seguía he apretado hasta irme solo. Entoces he estado unas 5 vueltas escapado solo, por eso se me ha hecho un poco dura. No he podido conseguir atrapar a los 4 de delante, pero me voy con buen sabor de boca al haber quedado el 5, y al haber estado tanto rato escapado solo, y haber ganado por equipos! La siguiente toca en Igualada, que espero que vaya igual o mejor que esta!

1,2,3... Vive l'Algerie!

Por fin ya de vuelta y completamente descansado, he decidido escribir al blog, que hace ya unas semanas que no actualizo. La vuelta de Argelia ha sido sin duda alguna, una gran experienza para todos nosotros, ya que pocas veces habíamos corrido fuera de España. Sinceramente allí las cosas són muy distintas a las de aqui, es como un mundo diferente. Por ejemplo las malas carreteras de allí eran un incordio ya que casi siempre tenias que estar dando saltos con la bici y la comida allí era un poco diferente a la de aqui. También otra cosa que nos sorprendió fue la manera loca que tiene la gente de conducir allí, digamos que te respetan más bien poco. Pero lo mejor son las sensaciones con las que uno se queda después de haber corrido una vuelta tal como esta, corriendo contra amateurs, aguantando allí en el pelotón, dando la cara... La verdad es que es algo que se nos va a quedar para siempre, una experiencia inolvidable.
Ahora ya con la mente en la próxima carrera en Castellolí, esperamos que nos haya servido esta vuelta para ganar forma y poder dar la cara aqui en Catalunya.
Ahora a seguir entrenando como hasta ahora para cada vez poderlo hacer mejor!

Aqui cuelgo algunas fotos de Argelia.

Preparado para la vuelta

Hace por lo menos una semana que no actualizo el blog. No he podido, he estado muy liado, pero ahora os hare un pequeño resumen de lo que fue la semana pasada. Hice unos entrenos bastante buenos, fondos de hasta 100kms que me permitieron estar el sábado super bien de forma. Ese mismo sábado, que por cierto corrimos en Nules, Castellón, fue una carrera muy rapida en la que el pelotón no permitia escapadas. Estuve muy bien en esa carrera y conforme iban pasado las vueltas, me encontraba mejor, lo malo fue que a falta de unas 4 vueltas alguien enganchó su rueda delantera con mi cambio y lo partió, aun suerte que no me fui al suelo y pude parar a tiempo. Lo malo es esto, que tenía muchas ganas de hacer algo, que al final quedó en nada. Pero me quedo con lo positivo, con las buenas sensaciones que tuve dentro de la carrera en todo momento. Ahora entreno pensando ya en la vuelta a Algeria, la cual son 5 etapas: 1 crono, 2 etapas en línea y 2 etapas en circuito. Creo que he entrenado bastante bien de cara a poder hacer una decente vuelta e intentar hacer algo. Mis motivaciones son muy altas, así que de momento juego con una carta a mi favor, el resto ya se decidirá. Esta semana, la he empezado con un rodillo de 45 min el lunes, y hoy con un fondo de 90 km. Mañana toca entrenar con Luis, que lo pasaremos de muerte, seguro!

Hoy he salido finalmente en solitario llegando a casa con 2h 55min, 90 km, 31km/h, 147 ppm y 181 pmax.

Pongo algunas fotos de la semana que me han gustado, aqui os las dejo:


La gran nevada del lunes que nos dejó a todos impresionados!


La salida del jueves pasado con Gerard donde nos hicimos un buen fondo de 100 km!


Este es un caminillo por donde pasamos el jueves que la verdad me encantó.


El viernes, que era el día de antes de la carrera, quedé con Manu para rodar por el Prat donde mantenimos una buena conversa como siempre y nos echamos unas risas!


Ayer hice rodillo que me fue muy bien para empezar la semana.

Fin de semana completo

Hoy he quedado con Aitor, Oscar, Gerard y Sergi para hacer un recorrido que la verdad ha sido bastante duro. Hemos quedado los 5 en el club, y desde allí hemos ido por la carretera de interior para después subir Begas. Una vez arriba, hemos seguido recto y hemos ido por la carretera con curvas que hay después. Luego nos hemos desviado a la derecha para cojer una carretera más estrecha que nos llevó hasta Vallirana. Después seguimos esa carretera, subimos el Ordal, y luego giramos a la derecha dirección Sant Sadurní subiendo otro puerto. Al llegar a Gelida seguimos recto hasta Martorell, que una vez allí, subimos los 11. Después bajamos dirección Molins de Rei, y llegamos hasta Sant Vicenç, luego Sant Boi y finalmente Barcelona. Este recorrido ha sido duro y a la vez muy guapo, aunque esas carreteras ya me las conociera. Hemos hecho un entreno bastante bueno pensando ya en la Vuelta a Algeria que disputaremos de aqui a un par de semanas. El entreno de ayer se puede decir que fue un poco más suave que el de hoy, únicamente por la absencia de puertos. Fui acompañado de Armand en un día bastante bueno donde el viento nos dio un poco de cara en la ida. Fuimos hasta Sant Pol de mar y volver por la carretera nacional que va al lado del mar. Esa carretera si que es guapa! Como veis este fin de semana ha sido bastante completo, ya que he sumado con los dos días casi 8h de bicicleta y 228 kms!

Hoy he llegado a casa muy cansado con 4h 35min, 128 kms, 28 km/h, 92 rpm y 149 ppm. Ayer en cambio llegué bastante fresco con 3h 20min, 100 kms, 30 km/h, 96 rpm y 149 ppm.

Solo he podido poner fotos del sábado, ya que hoy no me he acordado de sacar el movil!

Que bien nos fue esa CocaCola eeehh Armand?

La verdad es que nos revitalizó bastante.

La del sábado fue una salida bastante buena de la que disfrutamos mucho.

Que buena foto te pude sacar! Este es Armand a topee!

Que gusto!

Hoy he quedado con Luis y Bernat para hacer una ruta tranquila. Hemos quedado los 3 en Sant Boi, y desde alli nos hemos dirigido a Sitges pasando por costas por donde hemos apretado el acelerador. Luego nos hemos dado la vuelta y otra vez hacer costas y para casa. La verdad es que ha sido un auténtico placer entrenar con estos dos hombres que han hecho que el entreno se me pasara volando. En el entreno hemos hecho unas pocas series y sprints para empezar a acostumbrar el cuerpo al ritmo de carrera. Así sí que da gusto entrenar!! Mañana tengo previsto hacer una salida con Armand dirección Blanes por la nacional, para hacer unos 120kms. Y por la tarde tenemos la presentación del equipo!

En una salida en la que verdaderamente se me ha hecho cortísima, he llegado a casa con 3h, 87 kms, media de 29km/h y 96rpm.



Bernat ya verás como este año te los comerás a todos!


Luis que bien te veo! Síguele poniendo esas ganas y llegarás muy lejos!

Menudo entreno!!

El entreno de hoy ha sido realmente bueno, con muy buenas sensaciones y con una alta velocidad que he decidido intentar mantener durante todo el entreno. Las sensaciones han sido muy muy buenas y la ruta distinta a la habitual. Para el día de hoy he ido hasta Martorell pasando por Sant Boi, Sant Vicenç y Palleja. Luego me he dirigido hacia Terrasa para subir los 11. Después me he dado media vuelta, he bajado los 11 y he ido hasta Olesa para hacer más largo el recorrido. Después me he vuelto por el mismo sitio del cual he venido pasando por los mismos pueblos hasta Barcelona. En esta ocasión he salido solo, y la verdad he preferido que esta vez sea así, ya que de este modo iba a un ritmo que yo decidía y que me ha ido estupendamente. La verdad es que me gustaria repetir entrenos como este! Mañana si el pronóstico se cumple, habrá que hacer rodillo a causa de la lluvia.

He llegado a casa con 2h58min, 95 kms, 32km/h, 100rpm y 158ppm.



Disfrutando encima de la bicicleta como siempre!


Buena carretera la de Olesa


Mi gran máquina, que espero que me traiga grandes alegrias esta temporada!

Este es el peso que marcaba después del entreno, aunque no le doy mucha importancia, poco a poco voy ganando peso por el aumento de la masa muscular

Ansioso por competir

En el día de hoy me hubiera gustado poder salir a rodar un poco, pero por tareas personales no he podido. Ayer le tocó competir a Armand, Javi y todos los otros corredores amateurs que conozco. La verdad es que fue un día muy marcado por el fuerte viento que hacía y eso condicionó la carrera desde el inicio. Según me han contado llegaron en un segundo peloton a causa de cortarse por culpa del viento y que los de alante no dieron tregua para reagrupar el pelotón. Para mí, el día fue bastante más calmado, aunque por el aire que hacía resultaba un poco dificil no esforzarse. Me levanté con la intención de verlos pasar arriba de Begas, pero después de comprobar que el viento amenazaba fuerte decidí no hacerlo y hacer únicamente terreno llano. Vi pasar el peloton por Viladecans, aún todos juntos y con algunos intentos de escapada, todos en vano. Después de verlos me fuí hasta pié de costas y luego a rodar un poco por el Prat y por las carreteras del aeropuerto. Lo cierto es que después de ver pasar al gran pelotón amateur, me entraron unas inmensas ganas de competir. Aunque ya no queda mucho para la primera carrera, las ganas no dejan de crecer, cada vez le tengo más ansia. Por fin empieza la temporada!!

Acabé la suave jornada del domingo con 2h 40min, 76 kms, 29km/h y 99rpm.


El viernes salí con Armand y mi padre


Con estos dos personajes la salida fue mucho más guapa


Fue un lujo rodar por la playita el domingo!

Yo en solitario

Por la carretera que pasa al lado del aeropuerto

Vamos mejorando

Hoy he vuelto a salir con mi amigo Armand, para hacer un recorrido por donde pasará el premio inauguración. Primero hemos subido los 11, y luego nos hemos dirigido a Molins de rei para subir hasta Tibidabo y luego bajar hasta Barcelona. Hoy la verdad me encontraba bien pero subiendo con un poco de dolor en las piernas, subia rápido, pero no tanto como deseaba. Debo decir que noto que cada vez la cosa va a mejor, como tiene que ser. Y la temporada se va acercando, cada vez quedan menos dias y estoy ya deseando que empiece la primera. Se que hay que tomárselo con calma al principio, pero es que tengo ganas ya de competir...

En un día en el que, al salir, caían cuatro gotas, luego ha sido un día bastante bueno y con temperaturas agradables. Al final he llegado a casa con 83kms, 3h00, 28km/h, 97rpm, 152ppm y 190pmax.


Armand me ha acompañado nuevamente en la salida


La habilidad de Armand para comerse una mandarina queda reflejada aqui.


La carretera después de bajar los 11.

Arriba de Tibidabo con muy buenas vistas

Con mucho viento

A causa de la fuerza con la que el viento amenazaba hoy, he decidido finalmente de hacer descanso quedandome en casa. La salida de ayer fue bastante buena, lo malo es que hacía mucho viento. La ida fue espectacular por la velocidad a la que íbamos, la vuelta fue bastante más dura a causa del viento que nos daba de cara. Salí acompañado de Armand en un terreno completamente llano, en donde la intención era buscar una buena media a buen ritmo, y aún con viento la conseguimos. Esperemos que este viento tan fuerte vaya disminuyendo al paso de los días. Mañana nuevamente fondo con Armand, tenemos la intención de hacer Ullastrell y luego volver a Barcelona por Tibidabo, que saldran unos 100kms.

La salida de ayer finalizó con 100kms, 3h15min, una media de 30,5km/h y con 98 de cadencia.


En este punto fue donde ya nos dimos la vuelta


El buen asfalto de la carretera de la nacional


Esta era la media antes de dar media vuelta

Volando

Hoy he ido con Armand en un entreno que saliendo de Barcelona, hemos pasado por Sant Boi, luego hemos subido Begas y al llegar a la carretera de Avinyonet, el ha girado hacia la izquierda para hacer el circuito de la carrera de la inauguración. Yo he ido hacia la derecha direccion ordal y pasado el ordal he bajado hasta llegar a San Vicenç, luego Sant Boi y hasta bcn. La verdad es que las sensaciones de hoy han sido estupendas, después de 1 semana de parón a causa de que estuve enfermo toda la semana. Después de separarme de Armand las sensaciones mejoraban al paso de los kilometros. Espero que los buenos síntomas de hoy no se pierdan nunca....

En una salida que la verdad se me ha hecho cortísima, he llegado a casa con 86km, 2h50min, 96 de cadencia y una media de 3o.